Ce que tu vas recevoir dans ce programme :
-
Accès à un espace membre avec tout le programme en contenu vidéo
-
Wébinaire pour comprendre les bases du mouvement et les besoins du coureur
-
Tests pour avoir une base sur laquelle travailler
-
Routines d'échauffement (adaptées aux différents objectifs de séance)
-
Routines Post Running
-
Mobilisations et auto massages pour chaque zone du corps
-
Exercices de renforcement pour la course à pied
-
Séances de renforcement
Les questions les plus fréquentes
Si j'ai une tendinite (douleur, inflammation)
est ce que je peux faire le programme?
Cela dépend du ressenti niveau douleur dans les mouvements et de l'avis d'un professionnel mais en général oui les exercices de mobilité et de renforcement sont conseillés.
Ils sont même essentiels lors de la reprise.
Je débute en course à pied, est ce que le programme est accessible à tous les niveaux?
OUI le programme est accessible à tous niveaux et c'est même très bien d'intégrer tout de suite les bonnes habitudes et les bonnes bases à sa pratique
Je reprend la course à pied après une blessure puis je suivre le programme?
OUI c'est même recommandé.
Beaucoup d'inflammations en course à pied viennent de compensation suite à un manque de mobilité ou force.
Reconstruire ces fondamentaux est fortement conseillé en parallèle d'une reprise course à pied très progressive.
Comment vais-je accéder à l'espace membre?
Juste après ton inscription tu auras directement une page pour créer ton accès.
